Запорізькі медики розповіли, як уникнути переохолодження під час війни

Низькі температури та негода. В умовах війни в деяких населених пунктах немає опалення, газу і електроенергії, холодні підвали та сховища, отже підвищується ризик отримати переохолодження. Що слід робити при переохолодженні, а яких дій краще уникати?

Медики Запорізького обласного ЦКПХ розповіли, що переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини опускається нижче норми 36,6 °C до критичних для життя показників. Найпоширенішою причиною є довготривалий вплив низьких температур навколишнього середовища, а найбільш вразливою групою є зневоднені чи фізично виснажені люди.

▶️ Симптоми переохолодження зазвичай з’являються повільно і можуть включати:

• озноб;

• зниження фізичної активності;

• нечітку мову або бурмотіння;

• повільне, поверхневе дихання;

• слабке наповнення пульсу;

• незграбність або відсутність координації;

• сонливість;

• сплутаність свідомості або втрату пам’яті;

• втрату свідомості;

• яскраво-червону/синю, холодну шкіру.

▶️ Що робити?

▪️ Якщо в місці, де ви перебуваєте, є протяги, перейдіть у місце, де їх немає.

▪️ Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.

▪️ Щоб відновити кровообіг, зробіть прості вправи ногами і руками. За можливості випийте теплий солодкий чай, з’їжте багату на білок їжу.

▪️ Бажано присісти не на самій землі, а постаратись розмістити під собою дошки або каримати чи покривала.

▶️ Чого не варто робити при переохолодженні?

▪️ Не намагайтесь зігрітися занадто швидко.

▪️ Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.

▪️ Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну – звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження

▶️ Як уникнути переохолодження?

▪️ Варто споживати багато теплої рідини для запобігання зневодненню.

▪️ Для уникнення переохолодження варто одягатися шарами: білизна, середній шар, верхній одяг.

Якщо Ви ще не підписані на наш новий Telegram-канал, скоріше переходьте за посиланням - Паноптикон